健身方法越來越多，積極往健身房跑的人也越來越多！很多人健身為了塑造更好身材！其實健身運動還有更多好處！下面就一起來了解下吧！
1. 緩解生活壓力
社會節奏極快，人們的生活工作壓力非常大，處高強度工作下，會經常焦慮不安，因此需要尋求合適的釋放負能量渠道，健身就是一個非常好的選擇！全身投入到健身中，積極的運動會讓我們的身體產生有益於身心的快樂激素！
2. 好身材
身材緊實、小腹平坦的身材，都是需要透過健身練成，讓自己變更自信。
3. 更佳睡眠質素
好的睡眠質素會提高你的注意力，提升生產力，以及改善心情。加強鍛鍊是好睡眠的關鍵，幫助你更快地入眠
4. 身體健康
健身能疏通血管，預防心血管疾病。經過適當的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。
5. 增強記憶力
有氧運動可以增加血液中有關於記憶的賀爾蒙的增加，有助增強記憶力，對工作和延遲衰老有莫大好處！
健身的好處這麼多，怎麼能不健身呢？從今天開始，找健身教練為你度身訂造增肌減脂計劃，在旁指導訓練及制定飲食餐單！
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